كلمتين

وصفة طبيعية بذور الكتان والزبادي لإنقاص الوزن

تعتبر وصفة بذور الكتان والزبادي من الوصفات الطبيعية والفعالة في التخسيس وحرق الدهون بشكل سريع ، حيث تحتوي على مركبات هامة تساعد على إنقاص الوزن بسبب قوة التفاعل بين الزبادي وبذور الكتان.

فوائد بذور الكتان والزبادي للتخسيس

يساعد خليط بذور الكتان والزبادي على إذابة دهون الجسم مما يعمل على إنقاص الوزن لغناه بالألياف الغذائية.

يساعد هذا المزيج أيضا على الشعور بالشبع مما يقلل كمية الطعام المتناولة طوال اليوم.

يعمل مزيج بذور الكتان والزبادي على طرد السموم والفضلات من الجسم ، ويحسن عملية الهضم.

كما يقضي على المشكلات الهضمية كعسر الهضم ، والإمساك حيث يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الإنزيمات الهاضمة.

بذور الكتان والزبادي للتخسيس

فوائد بذور الكتان:

  • تحتوي بذور الكتان على أحماض الجسم المفيدة للجسم بشكل عام ، والجهاز الهضمي ، وصحة الأمعاء ، وعضلة القلب.
  • تحتوي على قيمة غذائية عالية تتمثل في المواد الكربوهيدراتية ، والألياف الغذائية ، ومجموعة من البروتينات ، والفيتامينات المفيدة للجسم.
  • تحتوي بذور الكتان على نسبة قليلة من السعيرات الحرارية لذلك فهي مثالية في نظام التخسيس.
بذور الكتان تعمل على إنقاص الوزن

فوائد الزبادي:

  • يساعد الزبادي منزوع الدسم على إنقاص الوزن بشكل كبير خاصة عند إدخاله في نظام غذائي منخفض السعيرات الغذائية.
  • يعمل الزبادي على حرق الدهون الموجودة في منطقة الخصر والكرش.
  • يحتوي على قيمة غذائية عالية لإحتوائه على البروتين ، والكالسيوم ، وفيتامين ب.
فوائد الزبادي للتخسيس

وصفة بذور الكتان والزبادي لإنقاص الوزن

المكونات:

  • ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
  • 250 جرام من الزبادي.

طريقة التحضير والإستخدام:

  • قومي بطحن بذور الكتان جيدا حتى تصبح ناعمة تماما.
  • أضيفي الزبادي الى بذور الكتان المطحونة ، وقلبيهم جيدا حتى تمتزج المكونات.
  • تناولي الخليط صباحا على الريق ، وقبل النوم مباشرة.
  • تناولي 2 كوب من الماء بعد تناول الخليط فهو يساعد على كبح الشهية وتقليل الطعام المتناول ، لأن بذور الكتان تمتص الماء وتساعد على الشعور بالشبع.
  • داومي على هذه الوصفة لمدة أسبوعين لإنقصاص الوزن.
  • لا تنسى دور السلطة الخضراء في هذا النظام ، والتمارين الرياضية.
مزيج بذور الكتان والزبادي لإنقاص الوزن

مخاطر الإفراط في تناول بذور الكتان

على الرغم من القيمة الغذائية العالية لبذور الكتان إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب إنسداد في الأمعاء وخاصة عند مرضى القولون.

وللإستفادة منها يفضل طحن بذور الكتان عند تناولها لكي لا تؤثر على الإنزيمات الهاضمة بالمعدة.

تجنب الإفراط من تناول بذور الكتان

اضف تعليق