كلمتين

فوائد بذور الشيا والليمون لحرق الدهون وخسارة الوزن

يعتبر مزيج بذور الشيا والليمون من المشروبات الفعالة التي تساعد على حرق الدهون ، وخسارة الوزن بشكل سريع ، حيث تعمل بذور الشيا على كبح الشهية ، أما الليمون فهو ينقي الجسم من السموم ويقلل الوزن.

فوائد بذور الشيا والليمون لإنقاص الوزن

بذور الشيا:

  • تحتوي بذور الشيا على فوائد عظيمة لخسارة الوزن ، فهي تساعد على تسريع عملية الأيض الغذائي.
  • تعمل بذور الشيا على حرق الدهون المتراكمة في منطقة الخصر والبطن بشكل فعال.
  • تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الكالسيوم ، الذي يعمل على تعزيز عملية هضم الدهون التي تم تناولها خلال اليوم.
  • تحتوي بذور الشيا على مواد مضادة للإلتهابات ، كما أنها غنية بأحماض الأوميجا3 التي تعمل على التخلص من السيليوليت ، وتجنب علامات الشيخوخة.
فوائد بذور الشيا للتخسيس

الليمون:

  • يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين ج الذي يساعد على خسارة الوزن الزائد.
  • يمتاز الليمون بأنه منخفض السعيرات الحرارية ، لذلك فهو مفيد خلال الرجيم.
  • يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ، كما أنه ينظف الجسم من السموم.
  • كما أن الليمون له فوائد صحية عظيمة فهو غني بالعديد من الفيتامينات ، والمعادن والألياف الغذائية.
  • يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، وخاصة الموجودة في البطن والأرداف.
  • يعمل على تحسين عملية الهضم.
فوائد الليمون للتخسيس

طريقة تحضير مزيج بذور الشيا والليمون

المكونات:

  • عصر نصف ليمونة.
  • ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
  • كوب من الماء.
  • ملعقة صغيرة من عسل النحل (حسب الرغبة).

طريقة التحضير:

  • قومي بنقع بذور الشيا داخل الماء لمدة ساعتين على الأكثر حتى يصبح قوامه هلاميا.
  • أضيفي عصير الليمون ، واخفقي المزيج جيدا.
  • تناولي كوب منه صباحا ، وبعد كل وجبة طعام.
طريقة تحضير بذور الشيا والليمون

نصائح عند إتباع رجيم بذور الشيا والليمون:

  • لا يجب إستهلاك أكثر من 25 جرام من بذور الشيا في اليوم الواحد.
  • لا ينصح بإضافة الليمون للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو أمراض في المرارة والكلى.
  • يجب المداومة على هذا المزيج لمدة شهر على الأقل لخسارة الوزن.
  • ينصح بتناول الكثير من الماء ، 2 لتر يوميا للمساعدة على خسارة الوزن.

اضف تعليق