كلمتين

عادات خاطئة نقع فيها فى رمضان 2018 فما هى؟

يعتبر شهر رمضان أفضل الشهور عند المسلمون، فهو شهر التقرب من الله والمغفرة والرحمة،ولكن هناك بعض العادات الخاطئة التى نقوم بها فى هذا الشهر الكريم التى يمكن ان تؤثر بشكل سلبي على صحتنا،لذلك سنعرض اليوم بعض من العادات الخاطئة والشائعة فى رمضان 2018.

عادات خاطئة نقوم بها فى رمضان 2018

تتواجد العديد من العادات الخاطئة التى تقع فيها بدون علمنا فى رمضان 2018 التى قد تسبب أمراض القلب او السمنة الزائدة لذلك لابد من التونية عن تلك العادات لتجنبها وحماية الجسم من الأمراض ومن بين تلك العادات:

  • تناول الماء بكثرة فى السحور:

يعتقد البعض أن شرب الماء بكثرة فى السحور وقبل الفجر يساعدهم على تجنب العطش خلال نهار رمضان فى اليوم التالى ولكن ما يحدث انك تقوم بتشغيل الكلى فتحاول ان تتخلص من الماء الزائد فتزيد رغبة التبول الأمر الذى يؤدى إلى شعورك بالعطش والجفاف فى نهار رمضان لذلك ننصجك بتناول الخضروات او الفاكهة الغنية بالماء كالبطيخ والكانتلوب والخس والخيار لإنها تقوم بإفراز الماء تدريجياً فى الجسم أثناء قترة الصيام.

تناول الفواكة والخضروات فى السحور فى رمضان 2018
  • تناول الحلويات الرمضانية عقب الإفطار:

يقوم العديد من الأشخاص بتناول الحلوى عقب إنتهاءهم من تناول وجبة الإفطار مباشرةً،الأمر الذى يؤدى إلى زيادة السمنة والكوليسترول فى الدم كذلك تراكم الدهون فى الجسم ،لذلك ينصح خبراء التغذية ان نتناول الحلويات على الأقل بعد صلاة التراويح ومن الأقضل تناول كميات صغيرة كل مرة او مرتين فى الأسبوع بحد اقصى.

لا تتناول الحلويات عقب الإفطار مباشرةً فى رمضان 2018
  • تناول الماء البارد أو العصائر الباردة على الإفطار:

يعتبر تناول الماء البارد عند الإفطار من العادات الخاطئة جداً والشائعة التى يقع فسها العديد من الأشخاص،فمع حر الصيف وزيادة عدد ساعات الصيام يرغب الفرد فى البدء بتناول العصير البارد أو الماء المثلج ،فتقل حركة الدم إلى المعدة والأمعاء فتصاب بالتقلصات أو المغص،لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول الماء الفاتر بدرجة حرارة الغرفة ،كما يمكنك تناول الماء البارد عقب إنتهاءك من تناول وجبة الإفطار.

لا تشرب الماء البارد على الإفطار فى رمضان 2018
  • كثرة الاملاح والتوابل فى وجبة الإفطار:

هناك عدوان لدودان عند الإنسان هما السكر والملح فكلما زادت نسبة ما يتناولة الإنسان يصاب ببعض الأمراض المزمنة كاضغط والسكر،فعندما تتناول الملح او المخلل عند الإفطار يزيد سرعة التخلص من الماء فى الجسم فيتسبب فى الشعور بالجفاف والعطش كذلك حدوث إضطراب فى ضربات القلب.

قلل من تناول الاملاح والتوابل فى رمضان 2018

دينا احمد

اضف تعليق