كلمتين

الفلفل الحار لإنقاص الوزن وكبح الشهية

يعتبر الفلفل الحار من أنواع الخضار التي تحتوي على فوائد صحية عظيمة ، فهو غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والمفيدة لصحة الأعضاء كالحديد ، والزنك ، والبوتاسيوم ، كما أنه يعمل على كبح الشهية لذلك يمكن إدراجه ضمن نظام الرجيم الخاص بك.

فوائد الفلفل الحار في إنقاص الوزن

  • يساهم الفلفل الحار بشكل كبير في كبح الشهية ، والتقليل من الرغبة الشديدة لتناول الطعام.
  • عند إدراج الفلفل الحار ضمن النظام الغذائي فإنه يساعد على الشبع والتقليل من الجوع لفترات طويلة.
  • يحتوي الفلفل الحار على فيتامينات تساعد على صحة الجسم كفيتامين أ وب.
الفلفل الحار يحتوي على العديد من الفوائد للجسم
  • يعمل على تعزيز صحة القلب والشرايين ، حيث يخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، والذي ينتج غالبا عن السمنة.
  • يمنح الجسم كمية كبيرة من الطاقة ، ويقلل الرغبة من تناول الأطعمة المالحة أو حلوة المذاق ، وكذلك الأطعمة الدسمة.
  • يساعد على تجنب تناول الوجبات بين الطعام ، وخاصة قبل العشاء فهو يشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة عند تناوله في الغداء ، مما يجنب إكتساب سعيرات حرارية غير ضرورية.
فوائد الفلفل الحار لإنقاص الوزن

رجيم الفلفل الحار لحرق الدهون وإنقاص الوزن

يساعد رجيم الفلفل الحار على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، خاصة تلك الموجودة في منطقة البطن والخصر ، يتم المداومة هذا الرجيم لمدة أسبوعين.

الفلفل الحار يساعد على حرق الدهون

اليوم الأول:

  • الفطور: كوب من المشروب الساخن المفضل (قهوة ، شاي) ،  قطعة من الجبن خالي الدسم ، قطعة من البسكويت ، 100 جرام من الفاكهة الصيفية المفضلة ، والمدوامة على هذا الفطور يوميا لمدة أسبوعين.
  • الغداء: 300 جرام من السمك المشوي ، طبق من الخضروات يحتوي على قطع الفلفل الحار.
  • العشاء: شريحة من اللحم المتبل بالفلفل الحار ، والمشوي.

اليوم الثاني:

  • الغداء: 3 حبات من البيض المسوق ، خضار مشكل مضاف إليه خل أبيض ومستردة وفلفل حار.
  • العشاء: 300 جرام من الكبد المشوي ، وسلطة خضار مضاف إليها الفلفل الحار.

اليوم الثالث:

  • 300 جرام من سلطة الدجاج مضاف إليها فلفل حار ، ربع رغيف من الخبز الأبيض.
  • العشاء: 150 جرام من اللحم ، سلطة خضار بالفلفل الحار.

اليوم الرابع:

  • الغداء: 150 جرام من اللحم ، سلطة خضراء مضاف إليها الليمون والفلفل الحار.
  • العشاء: 300 جرام من السمك المشوي ، خضار مطهو على البخار ومضاف إليه فلفل حار.

اليوم الخامس:

  • الغداء: 300 جرام من السمك ، سلطة خضراء بالفلفل الحار والليمون ، عصير طماطم.
  • العشاء: 300 جرام من اللحم المفروم ، سلطة خضراء بالفلفل الحار.
رجيم الفلفل الحار للتخسيس

اضف تعليق