معلومات صحية

تعرف على رجيم السعرات الحرارية لإنقاص الوزن أو الحفاظ عليه

يعد حساب السعرات الحرارية من الأشياء الأساسية في نظام الرجيم ، حيث يجب معرفة كيف يتم حسابها لخسارة الوزن ، أو الحفاظ على الوزن وتثبيته. حساب السعرات الحرارية لخسارة الوزن لابد من معرفة الطريقة التي يتم بها حساب السعرات الحرارية لخفص الوزن ، فالسعر الحراري هو وحدة قياس يقوم خبراء التغذية عن طريقة بقياس الطاقة الموجودة في الأطعمة والمشروبات. مع الأخذ في…

فوائد الليون الهندي “الجريب فروت” لإنقاص الوزن

تعتبر فاكهة الليمون الهندي أوالجريب فروت من الفواكه الشتوية الغنية بفيتامين سي ، والتي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم بشكل عام ، كما أن لها دور كبير في إنقاص الوزن. فوائد فاكهة الليمون الهندي “الجريب فروت” كما ذكرنا مسبقا أن ثمرة الجريب فروت تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C أكثر من غيرها من الحمضيات الاخرى ، كما أنها غنية…

رجيم الخس أسرع حمية لإنقاص الوزن الزائد

يحتوي الخس على الكثير من الفوائد الغذائية ، فضلا عن إحتوائه على سعيرات حرارية قليلة جدا وقيمة غذائية عالية ، مما يجعله مثالي جدا للرجيم المخسس. فوائد رجيم الخس لإنقاص الوزن يعتبر الخس من الخضروات قليلة السعيرات الحرارية والذي مهما تناولت منه لا يزيد من زنك ، بالإضافة الى أنه غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الشبع ، وتحسن من عمل الأمعاء…