كلمتين

طريقة عمل3 أنواع من سموثي صحي ولذيذ

يعتبر عصير السموثي من أنواع المشوربات الباردة والمنعشة في فصل الصيف ، حيث يتميز بقوامه السميك ، وطعمه اللذيذ ، كما أن مكوناته صحية ومفيدة للجسم ، إليكِ طريقة عمل 3 أنواع مختلفة من السموثي.

طريقة عمل سموثي الحمضيات

يعد سموذي الحمضيات من أنواع السموثي الصحية والمفيدة للجسم ، حيث تحتوي مكوناته على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

المكونات:

  • 2 كوب من الماء.
  • 2 حبة برتقال مقشرة ومقطعة شرائح.
  • حبة جريب فروت مقشرة ومقطعة الى شرائح.
  • حبة موز مقطعة الى قطع صغيرة.
  • حبة مانجو منزوعة البذرة مقشرة ومقطعة مكعبات.
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
  • نصف كوب من الجزر مقطع.
  • قطعة من الكركم الطازج بطول 5 سنتيمتر.

طريقة التحضير:

  • قومي بتقشير قطعة الزنجبيل وبشرها ، وكذلك قطعة الكركم.
  • قطعي جميع الفواكه ، ثم ضعيهم في الخلاط الكهربائي.
  • أضيفي الزنجبيل المبشور ، والكركم المبشور إليهم ، ثم أضيفي المياه.
  • ثم اخلطي المكونات جيدا معا حتى يصبح المزيج ناعما تماما.
  • ضعي العصير في الثلاجة ، وقدميه باردا.
سموثي الحمضيات الصحي واللذيذ

طريقة عمل سموثي الموز بالزبادي

يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن ، كما أن الزبادي يحتوي على البروتين والكالسيوم المفيدين للجسم.

المكونات:

  • 2 حبة موز مقطعة الى قطع صغيرة.
  • نصف كوب من اللبن الزبادي.
  • 2 ملعقة صغيرة من العسل.
  • نصف كوب من الثلج.

طريقة التحضير:

  • ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي وإخفقيهم جيدا حتى يتكون خليط كثيف ذو ملمس مخملي.
  • صبي الخليط في أكواب التقديم وضعي فوقه العسل حسب الرغبة ، ثم تناوليه.
طريقة تحضير سموثي الموز والزبادي

طريقة عمل سموثي الشوكولاتة

تعتبر الشوكولاتة من النكهات المفضلة للعديد من الأشخاص ، وذلك لأن طعمها مميز وتجلب السعادة والبهجة عند تناولها.

المكونات:

  • حبة من الموز.
  • ملعقة كبيرة من شراب الشوكولاتة الجاهز (يباع في المحال).
  • كوب من الحليب البارد.
  • كوب من الثلج المسحوق.

طريقة التحضير:

  • ضعي كلا من الموز ، وشراب الشوكولات ، والحليب ، والثلج في الخلاط الكهربائي.
  • إخلطي المكونات جيدا حتى تصبح متجانسة و ناعمة وذات قوام سميك.
  • صبي العصير في كوب التقديم وقدميه فورا للإستمتاع بطعمه المميز.
سموثي الشوكولاتة اللذيذ

اضف تعليق