كلمتين

إلتواء الكاحل.. أعراضه وعلاجه وطرق الوقاية منه

يعرف إلتواء الكاحل طبيا على أنه إصابة تحدث عندما يقوم الشخص بلف أو ثني الكاحل أو إدارته بشكل غير مناسب أو خاطئ ، وينتج عنه العديد من الأعراض والآلام.

أعراض إلتواء الكاحل المزمن

ينتج عن إلتواء الكاحل العديد من الأعراض ، وتختلف الأعراض في حدتها حسب حدة الإصابة ، والتي نلخصها لكم في السطور التالية:

  • الشعور بآلام في الكاحل ، خاصة عند حمل الوزن على القدم المصابة.
  • الشعور بآلام حادة عند لمس الكاحل ، أو عند تحريك القدم للمشي أو الركض ، أو حتى لمسها بطريقة عادية.
  • وجود تورمات في منطقة الكاحل ، والتي قد تظل لفترة ، والتي تنتج عن تجمع السوائل في المنطقة المحيطة بالمفصل.
  • تكون الكدمات في منطقة الكاحل ، وتكون عبارة عن إحمرار ودفء ناتج عن زيادة تدفق الدم للمنطقة المصابة.
  • الشعور بالإنبثاق أو صدور صوت عند التعرض للإصابة في الكاحل.
  • تصلب المفصل وعدم القدرة على وضع ثقل عليه ، وتقيد حركته.
أعراض إلتواء الكاحل

طرق علاج إلتواء الكاحل

يوجد العديد من الخيارات لعلاج إلتواء الكاحل سواء العادي أو المزمن ، ولكن يجب إستشارة الطبيب قبل إتخاذ أي إجراء ، ومن ضمن الخيارات:

  • تناول العقاقير المسكنة ومضادة للإلتهاب للتخفيف من الألم.
  • الراحة ، فيجب أخذ قسط من الراحة وإراحة المفصل قدر الإمكان ، مع إرتداء آداة تعمل على منع تحريك الكاحل.
  • الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي لعلاج إلتواء الكاحل.
  • تناول العقاقير والأدوية المضادة للإلتهاب ، ووضع المراهم المضادة للإلتهاب.
  • إذا كانت إصابة إلتواء الكاحل بسيطة ،يكتفى بإستخدام الأربطة الطبية لعلاج الإلتواء.
  • الخضوع للعمليات الجراحية ، وذلك في الحالات المتقدمة من إلتواء الكاحل المزمن.
علاج إلتواء الكاحل

طرق الوقاية من إلتواء الكاحل

يوجد العديد من الطرق الفعالة للوقاية من الإصابة بإلتواء الكاحل ، وفيما يلي نقدم لكِ بعض الخطوات التي تساعد على تجنب الإصابة:

  • يجب الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية ، لأن البدء بها مباشرة بدون إحماء أحد أبرز أسباب إلتواء الكاحل.
  • المشي بطريقة صحيحة ، مع تجنب إرتداء أحذية الكعب العالي.
  • توخي الحذر عند الركض أو المشي على أسطح غير مستوية.
  • تدعيم الكاحل الضعيف برباط طبي.
الوقاية من إلتواء الكاحل

اضف تعليق