كلمتين

خطوات تساعدك على إحراق الدهون أثناء النوم

أثبتت العديد من الدراسات العلاقة الوثيقة بين قلة النوم وزيادة الوزن ، فعدم أخذ قسط كافي من النوم يؤثر على الوزن بشكل واضح ، ولكن النوم جيدا يحفز عملية التمثيل الغذائي ، ويمكنك إستخدام هذا الامر للتخلص من الوزن الزائد.

طرق فعالة لإحراق الدهون أثناء النوم

النوم جيدا لا يعمل على إحراق الدهون بشكل مباشر ، ولكن قلة النوم تعيق عملية التمثيل الغذائي وتساهم في زيادة الوزن وتزيد من الشهية لتناول الطعام ، ولكن يمكنك الأن تحفيز عملية إحراق الدهون أثناء النوم وتحفيز عملية الأيض.

حيث يستخدم الجسم الطعام كوقود ، فيتحول الطعام طاقة تنتجها عملية التمثيل الغذائي ، وتخزن هذه الطاقة على شكل دهون ، ويمكن للإنسان تعديل عملية التمثيل الغذائي ، وذلك لتعزيز عملية فقدان الوزن أثناء النوم.

ولذلك نقدم لك بعض الخطوات التي تساعدك على عملية إحراق الدهون أثناء النوم:

ترطيب الجسم

يعتبر ترطيب الجسم ، عن طريق تناول كمية جيدة من الماء قبل النوم ، من الطرق الفعالة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي أثناء ساعات النوم ، مع العلم أن الجسم الذي يفتقر للترطيب يبطئ عملية التمثيل الغذائي.

تناول المزيد من الماء لترطيب الجسم

الإسترخاء

من أهم الأشياء التي تساعدك على النوم جيدا بشكل متواصل ، هو الإسترخاء جيدا وتصفية الذهن وعدم القيام بأي أعمال أو التفكير بأشياء مزعجة قبل النوم ، وأخذ حمام ساخن يساعد على النوم جيدا.

الاسترخاء يساعد على النوم جيدا

مشروب حارق للدهون

يمكنك تناول هذا المشروب الذي يحفز من عملية إحراق الدهون ، والذي يحتوي على العديد من المكونات الفعالة لإنقاص الوزن ، وتناوله قبل النوم يحفز التمثيل الغذائي عند النوم.

مكونات المشروب:

  • حبة من الليمون الحامض.
  • حبة من الخيار.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
  • ملعقة كبيرة من عصير الصبار.
  • نصف حزمة من البقدونس.
  • نصف كوب من الماء.

طريقة تحضير المشروب:

  • ضعي المكونات معا في الخلاط الكهربائي ، واخفقيهم جيدا للحصول على عصير لين القوم.
  • تناولي المشروب مباشرة قبل النوم ، فهو يساعد على إحراق الدهون المتراكمة خاصة تلك الموجودة حول البطن والخصر والأرداف ، كما أنه يسرع من عملية التمثيل الغذائي لإحراق المزيد من السعيرات الحرارية.
مشروب حارق للدهون ليلا

اضف تعليق