كلمتين

تعرفي على رجيم البرتقال والليمون لإنقاص الوزن

يوجد عدد لا يحصى من أنواع الحميات الغذائية التي تظهر كل يوم ، ويكون الكثير من الأشخاص فضوليين نحوها ، بغرض الحصول على وزن مثالي والتخلص من الدهون المتراكمة ، ومن بين هذه الحميات رجيم البرتقال والليمون.

ما هو رجيم البرتقال والليمون للتخسيس؟

يعتمد رجيم البرتقال والليمون على العصائر الطبيعية الصحية لإنقاص الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة في الجسم.

حيث ثبتت فعالية البرتقال في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد على حرق السعيرات الحرارية ، والتقليل من كمية الدهون المخزنة في الجسم ، كما أن عصير البرتقال الحامض غني بفيتامين سي والبوتاسيوم اللذان لهما فعالية للتخلص من الوزن الزائد ، كما أنه منخفض السعيرات الحرارية.

رجيم الليمون والبرتقال

كما أن الليمون غني بالبكتين والألياف الغذائية ، وبالتالي يساعد على الشعور بالشبع وكبح الشهية ، كما أنه يعزز من عملية التمثيل الغذائي ، ويخلص الجسم من السموم ، وينظف المعدة.

ويعمل رجيم عصير البرتقال والليمون على كبح الشهية ، وتسريع عملية الأيض ، وتنشيط الدورة الدموية ، مما يؤدي الى خسارة الوزن ، والتخلص من الدهون المتراكمة خاصة الموجودة حول البطن والأرداف.

كما يعمل مشروب البرتقال والليمون على ترطيب الجسم ، ومنع الجفاف ، وبالإضافة الى التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، خاصة في الجهاز الهضمي.

الليمون يساعد على حرق الدهون

طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون للرجيم

لتحضير مشروب البرتقال والليمون للرجيم إتبعي الخطوات التالية:

  • قومي بتقطيع الليمون والبرتقال الى شرائح ، مع الإحتفاظ بالقشرة الخارجية.
  • ضعي المكونات في لتر من الماء ، واتركيه لمدة 10 دقائق على نار هادئة حتى يغلي.
  • قومي بتصيفة الماء من البرتقال والليمون ، واحتفظي به في وعاء محكم الغلق.
  • تناولي كوب من المشروب 6 مرات يوميا قبل كل وجبة وبعدها ، وإذا شعرت بمرارة في الطعم يمكنك تحليته بالعسل.
  • ويجب تحضير هذا المشروب يوميا حيث يكون طازجا ، وإحذري من أن تبقي أي كمية من العصير لليوم التالي.
  • ينصح بتناول مشروب البرتقال والليمون يوميا لمدة لا تقل عن شهر ، مع الإلتزام بنظام غذاء صحي قليل الدهون والكربوهيدرات ، وممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن.
مشروب البرتقال والليمون

اضف تعليق