كلمتين

تعرف علي الاكتئاب … و أسبابه و أنواعه و علاجه

الاكتئاب هو شعور بالحزن وعدم الاهتمام  و القلق والتشاؤم والمشاعر السلبية مع عدم وجود اهداف للحياة لفترات طويلة

 

أسباب الاكتئاب

لم يحدد حتي الان السبب الدقيق والعلمي الذي يؤدي إلي ظهور الاكتئاب ولكننا يمكن حصر الاسباب المنتشره لحدوثه في

  1. العوامل الوراثية والبيولوجية مثل وجود اشخاص في العائله يعانون من الاكتئاب او امراض نفسية أخري
  2. ظروف الحياة مثل الخبرات الأليمة والكوارث القاسية و الحوادث المحزنة
  3. الاضطرابات الشخصية مثل ضعف الأنا الأعلى واتهام الذات والشعور بالذنب
  4. الوحدة والعنوسة و سن اليأس وتدهور الكفاية الجنسية والشيخوخة
  5. الإحباط والفشل وخيبة الأمل والكبت والقلق
  6. الامراض العضوية مثل السكر و السرطان و امراض الاوعية الدموية
  7. التربية الخاطئة للابناء

 

أسباب الاكتئاب عند المرأة

  1. التكوين العاطفي للمرأة يجعلها تتعلق بالاشخاص الموجودين في حياتها بشكل أكبر من الرجل  وعند فقدها لهم تشعور بالكتئاب والحزن الشديد لفترات طويلة
  2. التغيرات البيولوجية الكثيرة والمتلاحقة التي تمر بيها المرأه التغيرات الهرمونية التي تحدث قبل الحيض ويزداد هذا التغيير في فترة الحمل والولادة، أما في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية فتنخفض نسبة إفراز هرمون الإستروجين في الدم فيزيد من فرص الاصابه بالاكتئاب
  3. العمل المتواصل بلا راحة التعب الذي تشعر بيه المرأة بسبب دورها كزوجة وأم والارهاق والتعب يؤدي الي أصابتها بالاكتئاب
  4. الاختلالات في المواد الكيميائية في الدماغ أو الهرمونات مثل السيروتونين أو الناقلات العصبية و أختلالات الغدة الدرقية

أنواع الاكتئاب

1- الاكتئاب الخفيف : هو اضطراب مزمن في المزاج ويكون مستمره لفترات ولكن تأثيرته السلبية قليلة والمصابون يمارسون حياتهم اليومية دون الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب.
2- الاكتئاب الحاد : من اخطر الانواع حيث انه يستمر لعدة اسابيع او قد يصل الي اشهر و يوثر علي صحه الذهن وقد يؤدي الي الانتحار
3- الاكتئاب الذهولي : يشعر المريض بالاسي والقهر واحتقار الذات ، ويعاني من هلوسات سمعية ،لكن قدراته الذهنية وذاكرته تظل كما هي يتمنى الموت وقد يحاول الإنتحار .

أعراض الاكتئاب

  1. المزاج الاكتئابي المتكرر
  2. عدم الاستمتاع بالاحداث السعيدة
  3. زيادة او نقص الوزن
  4. الشعور بالذنب و جلد الذات
  5. قله او كثره النوم
  6. احساس بالخمول والتعب
  7. أفكار انتحارية متكررة

علاج الاكتئاب

يوجد الكثير من الطرق لمعلاجة الاكتئاب مثل العلاج الدوائي او استخدام العلاج النفسي كما يمكن استخدام الصدمات الكهربائية في الحالات الخطيرة ويمكن حجز المرضى الذين يعانون من ميول انتحارية في المستشفيات النفسية

العلاج الدوائي

هناك أدوية مضادة للاكتئاب، تأخد لفتره 6 أشهور وهي أدوية أمنه لا تسبب الادمان مثل مثبطات  استرجاع السيروتونين (SSRIS) ، مثبّطات استرجاع السيروتونين والنورادرينالين (NSRIS) ، مثبّطات المونو أماين أو أكسديز (MAOI/RIMA)

العلاج النفسي

لتحسين القدرة الفكرية والاجتماعية والنفسية وينقسم الي علاج معرفي وعلاج سلوكي

العلاج المعرفي:  يقوم على استبدال المفاهيم الخاطئة بأخرى أكثر إيجابية

العلاج السّلوكي: يقوم بتحويل السلوكيّات الاكتئابيّة إلى أخرى أكثر إيجابية

العلاج بالوصفات الطبيعية
  • جوزة الطيب : اخلط  ملعقة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب في ملعقة كبيرة من عصير عنب الهندي، واشربيه مرتين يوميا لتخفيف الاكتئاب
  • الزعفران :  15 جرام من الزعفران المجفف مرتين يوميا لمحاربة الاكتئاب
  • لوز : انقع في ماء  5-7 حبت لوز، لمدة ليله كاملة وفي الصباح ومضغها ببطء

 

علاج الاكتئاب عند المرأه

استخدام الادوية

توصف من قبل الطبيب وتساعد علي حدوث توازن في الدماغ وافراز الهرمونات

علاج نفسي

التغيير في طريقة التفكير والتصرفات السلبية الي اخري ايجابية ومحاوله حل المشاكل التي يعاني منها المصاب بالاكتئاب

النشاط البدني

عن طريق ممارسة اي من  الأنشطة البدنية لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل

الدعم من العائلة والاقارب

تقديم الدعم المعنوي من أفراد العائلة والشعور بالمحبة والألفة ومسانده المرأه يقلل من فرص الاصابة بالاكتئاب

كتابة المذكرات اليومية

كتابة كل ما تشعر به يساعدك علي اخراج جزء من المشاعر السلبية كما يمكن أن تساعد الطبيب المعالج

 

 

فريق التحرير

فريق التحرير التنفيذى، ومراجعين أقسام السياسة، الفن، الترفيه فى كلمتين مصر. حسب مناهج الروئ وتحليلات مجلس إدارة كلمتين دوت كوم.

اضف تعليق