هل تملكين الجرأة على إستخدام طرق غريبة وعادات غذائية مختلفة ، وحميات غذائية لم تجربيها من قبل في سبيل التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق؟ ، إذا كانت الإجابة نعم تابعي قراءة هذا المقال.
أغرب 4 حميات غذائية لخسارة الوزن
في هذا المقال نقدم لكِ أغرب 4 حميات غذائية لخسارة الوزن الزائد ، هل يمكنك تطبيقها؟
شرب الزيت
يمكنك التخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول ملعقة كبيرة من السكر المذاب في نصف كوب ماء ، وإضافة 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون خالي الدسم بشكل يومي بين الوجبات.
تسمى هذه الحمية الغذائية بـ”شنغريللا” ، وهي تعمل على كبح الشهية وقلة الشعر بالجوع مما يساعد على خسارة الوزن.
فعند تناول بعض الأطعمة غير معروفة النكهة يحد ذلك من تحفيز الدماغ لإرسال إشارات تعمل على الشعور بالجوع.
5 أشياء عليكِ فعلها بعد تناول وجبة دسمة للتخلص من السعيرات الحرارية أثناء الرجيم
تجنب الوجبات الخفيفة
يعد الأمر الشائع في معظم أنواع الرجيم هو تقسيم كمية الطعام المتناولة يوميا على 5 وجبات صغيرة.
لكن بعض أشار بعض الأخصائيون في مجال التغذية الى أن تناول الوجبات الخفيفة يؤثر بالسلب على الإشارات التي يرسلها الجسم للمخ ، مما يؤدي الى إستهلاكه للدهون المخزنة.
ولكن عند تناول الوجبات الكبيرة ، يمعل ذلك على تحفيز وتسريع عملية الهضم ، وتحفيز الجهاز الهضمي على إفراز العصارات الهاضمة.
خطوات التخلص من الكرش وحرق الدهون في الرجيم
قطعة حلوى قبل الفطور
يمكنك الإستمتاع بتناول قطعة من الحلوى قبل تناول وجبة الفطور ، حيث وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يحتوي فطورهم على الكربوهيدرات والبروتين أكثر قدرة على إتباع الحمية الغذائية ، والحفاظ على جسدهم رشيق ، على عكس أولئك الذين يتناولون فطور قليل الكربوهيدرات والسعيرات الحرارية.
كما وجد العلماء أن تناول قطعة من الحلوى في الصباح يعمل على كبح الشهية ، وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام على مدار اليوم.
تجنبي الوقوع في هذه الأخطاء أثناء الرجيم المخسس
سد الأنف
تعلب الرائحة دورا أساسيا في الرغبة على تناول الطعام ، فعند إستنشاق رائحة الطعام يحفز ذلك الرغبة على تناول المزيد من الأطعمة.
قد تكون هذه العادة غريبة جدا ، ولكن عند سد الأنف أثناء تناول الوجبات يؤدي ذلك الى الشبع بسرعة وعدم القدرة على تناول مزيد من الأكل.
