كلمتين

إخسري 6 كيلو جرام من وزنك في أسبوع واحد مع رجيم الليمون واللبن

في بعض الأحيان تبحث المرأة عن حلول سريعة لإنقاص الوزن في وقت قياسي ، وذلك لوجود مناسبة معينة تحتاج لجسم رشق ، أو للذهاب الى عطلة صيفية على الشاطئ ، نقدم لكِ رجيم اللبن والليمون الفعال لخسارة الوزن.

رجيم اللبن والليمون لخسارة الوزن

يمكنك الآن خسارة 6 كيلو جرام من وزنك في أسبوع واحد ، وبدون إرهاق بدني في أنظمة الرجيم القاسية من خلال هذا المشروب سحري المفعول ، وهو رجيم اللبن والليمون:

  • قومي بعصر نصف ليمونة صفراء طازجة على كوب من اللبن منزوع الدسم ، وقلبي المزيج جيدا.
  • تناولي مشروب اللبن والليمون مرة واحدة في اليوم بدلا من وجبة العشاء ، أو كوجبة خفيفة خلال الوجبات الثلاث الرئيسية.
  • يساعد هذا المشروب على حرق الدهون بشكل سريع جدا ، وتنظيف الجسم من السموم.
  • يحتوي الليمون على فيتامين سي المفيد للجسم ، والذي يساعد على خسارة الوزن بشكل فعال ، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وتنقية الكلى والكبد من السموم.
  • اما اللبن فله فوائد صحية جمة ، كما أنه يعزز من صحة الجهاز الهضمي.
رجيم اللبن والليمون لخسارة 6 كليو من الوزن في اسبوع

تجنبي هذه الأشياء خلال رجيم اللبن والليمون

أثناء رجيم اللبن والليمون يجب الإمتناع عن تناول بعض الأطعمة لتعزيز خسارة الوزن ، ومنها:

  • يجب الإمتناع عن الأطعمة الغنية بالدهون ، والأطعمة الدسمة ، وإستبدالها بالدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأسماك الزيتية كالسلمون.
  • الإبتعاد عن الأطعمة المقلية تماما ، وتناول الأطعمة المسلوقة أو المشوية ، أو تلك المحضرة على البخار فهي طريقة آمنة لطهي الطعام.
  • الإمتناع عن الاطعمة المصنعة أو الغنية بالسكر ، فهي أكثر الوسائل التي تساعد على زيادة الوزن.
  • تقليل كمية الطعام المتناولة في كل وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية ، ويفضل تقسيم الطعام على 5 وجبات بدلا من 3 ، فيكون هناك وجبتين خفيفتين.
سمك السلمون مفيد وصحي في الرجيم
  • قللي من كمية النشويات المستهلكة ، واستبدالها بالخضروات والفاكهة الموسمية الغنية بالسوائل فهي كفيلة بإنقاص الوزن بشكل كبير.
  • تناولي كميات كبيرة من المياه للتخلص من السموم ، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي ، وتسهيل حركة الأمعاء.
تناول الخضروات لرجيم فعال

اضف تعليق