يعتبر عصير السموثي من أنواع المشوربات الباردة والمنعشة في فصل الصيف ، حيث يتميز بقوامه السميك ، وطعمه اللذيذ ، كما أن مكوناته صحية ومفيدة للجسم ، إليكِ طريقة عمل 3 أنواع مختلفة من السموثي.
طريقة عمل سموثي الحمضيات
يعد سموذي الحمضيات من أنواع السموثي الصحية والمفيدة للجسم ، حيث تحتوي مكوناته على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
المكونات:
- 2 كوب من الماء.
- 2 حبة برتقال مقشرة ومقطعة شرائح.
- حبة جريب فروت مقشرة ومقطعة الى شرائح.
- حبة موز مقطعة الى قطع صغيرة.
- حبة مانجو منزوعة البذرة مقشرة ومقطعة مكعبات.
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- نصف كوب من الجزر مقطع.
- قطعة من الكركم الطازج بطول 5 سنتيمتر.
طريقة التحضير:
- قومي بتقشير قطعة الزنجبيل وبشرها ، وكذلك قطعة الكركم.
- قطعي جميع الفواكه ، ثم ضعيهم في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي الزنجبيل المبشور ، والكركم المبشور إليهم ، ثم أضيفي المياه.
- ثم اخلطي المكونات جيدا معا حتى يصبح المزيج ناعما تماما.
- ضعي العصير في الثلاجة ، وقدميه باردا.
طريقة عمل سموثي الموز بالزبادي
يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن ، كما أن الزبادي يحتوي على البروتين والكالسيوم المفيدين للجسم.
المكونات:
- 2 حبة موز مقطعة الى قطع صغيرة.
- نصف كوب من اللبن الزبادي.
- 2 ملعقة صغيرة من العسل.
- نصف كوب من الثلج.
طريقة التحضير:
- ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي وإخفقيهم جيدا حتى يتكون خليط كثيف ذو ملمس مخملي.
- صبي الخليط في أكواب التقديم وضعي فوقه العسل حسب الرغبة ، ثم تناوليه.
طريقة عمل سموثي الشوكولاتة
تعتبر الشوكولاتة من النكهات المفضلة للعديد من الأشخاص ، وذلك لأن طعمها مميز وتجلب السعادة والبهجة عند تناولها.
المكونات:
- حبة من الموز.
- ملعقة كبيرة من شراب الشوكولاتة الجاهز (يباع في المحال).
- كوب من الحليب البارد.
- كوب من الثلج المسحوق.
طريقة التحضير:
- ضعي كلا من الموز ، وشراب الشوكولات ، والحليب ، والثلج في الخلاط الكهربائي.
- إخلطي المكونات جيدا حتى تصبح متجانسة و ناعمة وذات قوام سميك.
- صبي العصير في كوب التقديم وقدميه فورا للإستمتاع بطعمه المميز.
