يعتبر مزيج بذور الشيا والليمون من المشروبات الفعالة التي تساعد على حرق الدهون ، وخسارة الوزن بشكل سريع ، حيث تعمل بذور الشيا على كبح الشهية ، أما الليمون فهو ينقي الجسم من السموم ويقلل الوزن.
فوائد بذور الشيا والليمون لإنقاص الوزن
بذور الشيا:
- تحتوي بذور الشيا على فوائد عظيمة لخسارة الوزن ، فهي تساعد على تسريع عملية الأيض الغذائي.
- تعمل بذور الشيا على حرق الدهون المتراكمة في منطقة الخصر والبطن بشكل فعال.
- تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الكالسيوم ، الذي يعمل على تعزيز عملية هضم الدهون التي تم تناولها خلال اليوم.
- تحتوي بذور الشيا على مواد مضادة للإلتهابات ، كما أنها غنية بأحماض الأوميجا3 التي تعمل على التخلص من السيليوليت ، وتجنب علامات الشيخوخة.
الليمون:
- يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين ج الذي يساعد على خسارة الوزن الزائد.
- يمتاز الليمون بأنه منخفض السعيرات الحرارية ، لذلك فهو مفيد خلال الرجيم.
- يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ، كما أنه ينظف الجسم من السموم.
- كما أن الليمون له فوائد صحية عظيمة فهو غني بالعديد من الفيتامينات ، والمعادن والألياف الغذائية.
- يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، وخاصة الموجودة في البطن والأرداف.
- يعمل على تحسين عملية الهضم.
طريقة تحضير مزيج بذور الشيا والليمون
المكونات:
- عصر نصف ليمونة.
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل (حسب الرغبة).
طريقة التحضير:
- قومي بنقع بذور الشيا داخل الماء لمدة ساعتين على الأكثر حتى يصبح قوامه هلاميا.
- أضيفي عصير الليمون ، واخفقي المزيج جيدا.
- تناولي كوب منه صباحا ، وبعد كل وجبة طعام.
نصائح عند إتباع رجيم بذور الشيا والليمون:
- لا يجب إستهلاك أكثر من 25 جرام من بذور الشيا في اليوم الواحد.
- لا ينصح بإضافة الليمون للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو أمراض في المرارة والكلى.
- يجب المداومة على هذا المزيج لمدة شهر على الأقل لخسارة الوزن.
- ينصح بتناول الكثير من الماء ، 2 لتر يوميا للمساعدة على خسارة الوزن.