كلمتين

رجيم “برات” لإنقاص الوزن صحي ومفيد لمرضى الجهاز الهضمي

يعتمد رجيم “برات” على تناول الأطعمة منخفضة الألياف الطبيعية ، فهو يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن ، كما أنه مفيد للمرضى الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي.

ما هو رجيم “برات”؟

يعتبر رجيم “برات” مفيد للمرضى الذين يعانون من الإسهال بالغثيان أو القيء المستمر بسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي أو الإصابة بفيروس معين ، أو أثناء فترة الحمل ، فهو يعمل على راحة المعدة من خلال الأطعمة قليلة الألياف.

ويعتمد ها الرجيم على قائمة طعام معينة يسمح بها خلاله ، وتتكون من:

  • الموز.
  • الأرز.
  • التوست.
  • صلصة التفاح.
رجيم برات لإنقاص الوزن وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي

فوائد رجيم “برات” لحرق الدهون والجهاز الهضمي:

يوجد العديد من الفوائد لها النظام ، وهي لا تقتصر فقط على علاج المشاكل الصحية بل هي مفيدة أيضا في حرق الدهون وإنقاص الوزن:

  • يعمل الموز على تسهيل عملية الهضم ، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الي يفقده الجسم عند القيؤ والإسهال ، بالإضافة الى كونه يحد من الإسهال.
  • يعتبر الأرز من النشويات التي تساعد على الحد من مشكلة الإسهال ، ويحفز عملية امداد الجسم بالمياه للتعويض عما يفقده.
  • يحتوي الخبز على ألياف قليلة ، كما أنه سهل الهضم ، وللحصول على قيمة غذائية أعلى يمكنك إستخدام الخبز الأسمر ، ولكن يفضل الإبتعاد عن زبدة الفول السوداني في النظام الغذائي لأنها تحتوي على دهون عالية مما يزيد الوزن ، كما أنها تضر الجهاز الهضمي.
  • يعتبر الخبز الأسمر صحي أكثر من الخبز الأبيض ، كما أن الخبز الأبيض يعمل على زيادة الوزن.
  • تحتوي صلصة التفاح على ألياف قليلة مما يجعلها مفيدة في حال الإصابة بالإسهال ، ويفضل تناول صلصلة التفاح عن تناول ثمرة تفاح كاملة ، وذلك لأن الفواكه النيئة صعبة الهضم.
  • تجنب تناول منتجات الحبوب الكاملة لأنها قد تسبب إضطراب المعدة نتيجة الألياف الكثيرة الموجودة بها.

رجيم “برات” قصير الأجل:

قد ينصحك الطبيب بإتباع رجيم “برات” لفترة قصيرة لمدة ثلاثة أيام عند الإصابة بمشاكل بالجهاز الهضمي ، حيث يحتوي على القليل من البروتين ، والطاقة ، والدهون.

هل يسمح بتناول السوائل خلال رجيم “برات”؟

يعد تناول الكثير من السوائل خلال هذا الرجيم أمر هام جدا ، حيث تساعد السوائل ، وأهمها الماء ، على منع الإصابة بالجفاف عند الإصابة بالقيء أو الإسهال ، لذلك ينصح بتناول كمية كبيرة من المياه ، مع تجنب شرب الكافيين أو الحليب.

تناول الماء هام جدا خلال رجيم برات

اضف تعليق