كلمتين

الخل هو الحل الأمثل لخسارة الوزن بطريقة صحية وآمنة

يعتبر الخل من الطرق الآمنة التي تساعد على إنقاص الوزن ، فهو يحفز الشعور بالشبع والإمتلاء طوال النهار ، كما يعمل على حرق الدهون ومنع تراكمها.

تعرفي على فوائد الخل لتقليل الوزن

يتم إعداد الخل عن طريق تخمير أي مصدر من مصادر الكربوهيدرات كالتفاح أو التمر أو الذرة أو الدبس أو العنب أو البطاطا أو الشعير ، وغيرها من النشويات المختلفة ، ومن خلال التخمير تحول البكتيريا السكر الى حمض الخليك الذي يعتبر العنصر الرئيسي في الخل.

الخل له فوائد كبيرة في عملية الرجيم ، فهو يعمل على تحفيز إنقاص الوزن عن طريق:

  • تقليل كمية الطعام المستلكة خلال ساعات النهار ، فهو يعمل على الشعور بالإمتلاء والشبع لساعات طويلة.
  • يساعد على تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون بنسب كبيرة ومنع تراكمها ، لإحتوائه على نسب عالية من الإنزيمات والأحماض التي تعزز الأيض.
  • يحتوي الخل على نسب جيدة من البوتاسيوم الذي يعمل على توازن نسبه مع الصوديوم في الجسم مما يمنع الإصابة بعدة أمراض أهمها السمنة ، وأمراض القلب والأوعية الدموية والضغط.
  • يعمل على تقليل معدلات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم ، وتنظيم معدل السكر ، ومنع اختزانه في الجسم ، كما أنه يساعد على ازالة السموم من الجسم.
  • يعمل على كبح الشهية ، فقد أثبتت الدراسات أن حمض الخليك والقرفة معا يسيطران على نسبة الكوليسترول في الدم مما يعزز الإحساس بالشبع.

 

طريقة استخدام الخل لإنقاص الخل

طرق استخدام الخل لتقليل الوزن

يوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام الخل لتقليل الوزن بشكل فعال ، ومنها:

  • إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح على كوب من الماء الفاتر ، وتناولها ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات الثلاث بخمس دقائق.
  • يوجد دراسة يابانية تقول بأن تناول الخل بإنتظام لمدة 12 أسبوع يساعد على تخفيف الوزن بشكل كبير ، وذلك عن طريق تناول مشروبات تحتوي على تركيزات مختلفة من الخل ، فهو يساعد على تقليل الدهون في جميع أنحاء الجسم وخاصة الخصر.
  • يمكن إدراج الخل الى النظام الغذائي عن طريق تناوله مع الخبز ، أو إضافة ملعقة صغيرة منه الى السلطة.
  • يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الخل الى كوب ماء فاتر وتناوله مرة يوميا على الريق لمدة شهر ، فيساعد ذلك على حرق الدهون بطريقة سريعة جدا.
طريقة استخدام الخل لإنقاص الخل

اضف تعليق